[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3098.72 Węglowodany 55% 1704.3kcal = 426.08gram Białko 15%% 464.81kcal = 116.2gram Tluszcz 30% 929.62kcal = 103.29gram Biorąc pod uwagę,że chce przyrost masy mięśniowej potrzebuje 400-600kcal więcej niż teraz. Czyli tak około 3400-3600 kcal. Posiłki 1-8,ale 1-6 też wystarczy i należy je spożywać co 2h. Dobra to [...]
w katalogu pisze ze jest szybki przyrost masy miesniowej: )
[...] jak poskacze sobie dziennie z 20 min na skakance to już powinno coś dać prawda po np. miesiącu...ale może ktoś zna coś lepszego ? Chodzi o miejsca ,które podałem wyżej...brzuszki nic mi nie dają...A wiem co to znaczy praca...bo bez suplementów uzyskałem taki przyrost masy mięsniowej i rzeżbe,że 80 % osób mówi,że musze coś brać mocniejszego...
na przyrost masy miesniowej i wyrzezbienie figury. Nie wiem jakied o tej laweczki pasuja cwiczenia. Doradzcie cosik ;)
najlepiej po treningu jesli liczysz na beztłuszczowy przyrost masy :]
beztłuszczowy przyrost masy
[...] przygody z siłownią i dietą, gdzie mają takie zapotrzebowanie, że spokojnie wyciągną to z posiłków. Ale nie ma co się dziwić jak w reklamach gainerów gwarantują ''Szybki przyrost masy ciała '', sztuka reklamy. Co ty do mnie ziomek piszesz, w dupie byłeś g**** widziałeś a i tak będziesz wiedział lepiej, że nie mam pojęcia i to mój "początek [...]
[...] krótkiego czasu. Zwiększona ilośc wody w mięśniach, zwiększone napięcie wewnątrz komórkowe stanowi sygnał anaboliczny dla komórki mięśniowej, co bezpośrednio pobudza przyrost masy mięśni, do którego przyczyniają się również większa siła i zwiększona intensywność treningu. Zgadzam się że istnieją też inne formy kreatyny, które również [...]
18 lat, 60kg/180cm, 1miesiac, przyrost masy, 6-9 brak, brak diety,100zł dzięki za szybką odpowiedź
chodzi mi o dobre i sprawdzone odżywki na przyrost masy mięśniowej.
Aha i jeszcz jedno pytanie. Jeśli jest dzien w którym mam karate.. jest to wysiłek fizyczny ale nie taki jak na siłowni, który może spodowdować przyrost masy. To kreatyne brać rano czy po treningu ? Hm kurcze tak doczytąłem troche że chyba za mało tego teraz brałem :/ propozycja sdf to 7 rano i 7 po treningu w dni treningowe. A nietreningowe 7 [...]
Czyli lepiej jakąś kreatynę? A ewentualnie jakieś aminokwasy na przyrost masy mięśniowej wchodzą w grę?
Czy Olimp AAKG Extreme Mega Caps mogę stosowac na przyrost masy mięśniowej?
No a jaki jest przyrost masy ? po kretynie i ewentualnie po białku. Wiem że na każdego zadziała inaczej ale tak około :)
wiem. chodzi mi o to co lepiej polaczyc z kreatyna aby uzyskac wiekszy przyrost masy ciala magnum czy gain bolic?
[...] bo przez lato schudłem z 69 na 63kg i kontroluje się. ale zacząłem chodzić na siłownię od października po 2 miesięcznej przerwie. wcześniej chodziłęm około 5-6 miesięcy. i chciałem w listopadzie kupić coś na przyrost masy mięsniowej i siły. na 1 cykl kreatyne chciałem kupić i nie wiem jaka dokładnie;) i czy dieta jest mi koniecznie potrzebna;)
Przybieranie na masie, to w moim rozumieniu przyrost masy mięśniowej a nie wałów tłuszczu. Tego się trzeba stanowczo wystrzegać chyba, że chcesz być spaślakiem. Tobie potrzebne są węglowodany i białka przede wszystkim.
cwiczylem juz wszystjie partie jednego dnia przez 2 tygodnie chcialbym cos zaawansowanego na szybki przyrost masy miesniowej
na szybki przyrost masy jest dieta i myslisz ze jestes gotowy na trening bardziej zaawansowany ?
Jaki będzie lepszy zestaw? Nowy Mass XXL Treca + to nocne białko Perfect Whey Protein Treca + Trec Max Carb czy może lepiej zostwić sam gainer??? jak myślicie? chodzi mi o przyrost masy ale bez większego otłuszczenia przy zabieganym trybie życia...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
